طريقة عمل صينية سمك فيليه بالخضار

سمك الفيليه

سمك الفيليه هو قطع من لحم السمك منزوع العظم، والذي يُقطع بشكلٍ موازٍ للعمود الفقري، ويستخدم هذا النوع بشكلٍ كبير في المطابخ والمطاعم؛ وذلك لسهولة وسرعة تحضيره، بالإضافة إلى إمكانيّة إعداده بطرقٍ مختلفة، والتي تُعطي جميعها طعماً لذيذاً؛ مثل: الفيليه بالطحينيّة، والفيليه المقلي، والمشوي مع الخضار، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا المقال.

سمك الفيليه المشوي بالخضار

المكوّنات

  • أربع شرائح من سمك الفيليه.
  • حبتان من الكوسا المقطعة إلى قطع دائريّة.
  • حبتان من الجزر المقطع إلى قطع دائريّة.
  • فصّان من الثوم المهروس.
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
  • ملح، وبهار مشكل.
  • نصف كوب من الصنوبر المحمص.
  • كوب من السبانخ المفروم.

طريقة التحضير

  • ندهن صينيّة فرن بالزبدة، ونسكب فيها ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  • ننكه السمك بالملح، والبهارات، ونضعه في الصينيّة.
  • نوزع فوقه الجزر، والكوسا، ثمّ ندخل الصينيّة إلى فرن مسخن مسبقاً على حرارة 200 درجة مئويّة، ونتركها لمدة ربع ساعة حتى ينضج السمك.
  • نخلط السبانخ، والصنوبر، والثوم، وباقي كميّة زيت زيتون مع بعضها البعض.
  • نضع السمك المشوي في طبق التقديم، ونسكب فوقها خليط السبانخ مع الصنوبر.

سمك الفيليه بالخضار والفطر

المكوّنات

  • نصف كيلوغرام من سمك الفيليه.
  • حبة مقطعة إلى مربعات صغيرة من الفليفلة الصفراء.
  • حبة مقطعة إلى مكعبات صغيرة من الفليفلة الحمراء.
  • حبة مقطعة إلى مربعات من الفليفلة الخضراء.
  • نصف كوب من الفطر المقطع إلى شرائح.
  • حبتان من الجزر المقطع.
  • بصلة مقطعة إلى مكعبات.
  • رأس ثوم مقطع إلى شرائح.
  • ملعقة صغيرة من السكر.
  • ملعقتان كبيرتان من الكاتشب، والزيت النباتي.
  • ملح، وفلفل أسود.
  • نصف حبة من الليمون الحامض.

طريقة التحضير

  • ننكه السمك بالليمون، والملح، والفلفل، ونصف كمية الثوم المفروم.
  • نضع السمك المتبل في صينيّة الفرن، ونسكب فوقه نصف كوب من الماء، ونتركه لمدة نصف ساعة على حرارة 180 درجة مئويّة.
  • نسخن الزيت في قدر عميق، ونضيف إليه شرائح البصل، والثوم، ونحرك جيّداً حتى يذبلا، ويتغير لونهما.
  • نضيف إلى البصل، والثوم الذابل الفلفل الأخضر، والأصفر، والأحمر، ونحركها جيّداً.
  • نضيف الفطر إلى المكوّنات السابقة، ونقلب الخليط جيّداً.
  • نضيف السكر، والكاتشب، والملح، والفلفل مع نصف كوب من الماء إلى الخليط السابق، ونتركه يغلي لمدة عشر دقائق، ثمّ نرفعه عن النار.
  • نخرج صينيّة السمك من الفرن، ونسكب فوقها خليط الخضار.
  • ندخل الصينيّة مرة أخرى إلى الفرن، ونتركها لمدة نصف ساعة أخرى على درجة الحرارة نفسها

طريقة عمل سمك الحبار

طريقة عمل سمك الحبار
طريقة عمل سمك الحبار

الحبار

سمك الحبار أو الكاليماري كما يسمّيه البعض هو من الأسماك المعروفة، وله أنواع كثيرة تصل إلى ثلاثمئة نوع، وشكل سمك الحبار انسيابيّ مميّز، وجسمه أملس ناعم جدّاً ممّا يجعله من المأكولات البحريّة المُحبّبة، ويستخدم الحبار في بلاد البحر المتوسّط لتحضير العديد من الأطباق البحريّة. ويجب الانتباه عند طهي الحبار لأنّه سريع النّضج، كما يجب طهوه على نار عالية كي يبقى طريّاً ولا يصبح مطاطيّاً، ويعتبر زيت الفول السّودانيّ أفضل أنواع الزّيوت لقلي الكاليماري لأنّه يسخن بسرعة ممّا يساعد على نضج الحبار سريعاً. وسنقدّم لكم في هذا المقال طريقة إعداد الحبار المقليّ، والحبار بالخضار.

الحبار (الكاليماري) المقليّ

المكوّنات

  • نصف كيلو حبّار صغير الحجم.
  • فلفل أسود أو أبيض.
  • رشّة ملح.
  • ربع ملعقة طرخون مجفّف.
  • نصف ملعقة صغيرة من الكمّون المطحون.
  • ملعقة كبيرة من زيت الزّيتون.
  • ملعقة صغيرة من صلصة الخردل.
  • ملعقة صغيرة من صلصة الصّويا.
  • نصف ملعقة صغيرة من الأوريجانو.
  • بيضتان.
  • بقسماط (لتغليف الحبار).
  • مكوّنات صلصة التّارتار
    • كوب مايونيز.
    • ثلاث ملاعق طعام من مخلّل الخيار المقطّع قطعاً صغيرةً.
    • بصلة صغيرة مفرومة.
    • ثلاث ملاعق طعام من الزّيتون الأخضر المفروم.
    • عصير نصف ليمونة.
    • ثلاث ملاعق طعام من البقدونس الطّازج المفروم.
    • ملح وفلفل أسود.

طريقة التّحضير

  • نقطّع الحبار إلى دوائر ونضعه في وعاء عميق.
  • نضيف الملح للحبار ثمّ نضيف كلّاً من الفلفل الأسود، والكمّون، ونقلّب المكوّنات جيّداً.
  • نضيف الطّرخون، والخردل، والأوريجانو، وزيت الزّيتون، وصلصة الصّويا للحبار، ونقلّبه جيّداً حتّى يخلط بالتّوابل.
  • نغطّي الحبار ونضعه في الثّلّاجة لمدّة ساعة حتّى يتشرّب النّكهات المضافة إليه.
  • نخفق البيض في وعاء عميق، ونضع البقسماط في وعاء آخر.
  • نضع مقداراً من زيت القلي في مقلاة عميقة، ومن الأفضل استخدام زيت الفول السّودانيّ إذا توفّر، ثمّ نسخّن الزّيت.
  • نغمس حبّات الحبار في البيض ثمّ في دقيق البقسماط ونتأكّد أنّه يغلّفها من جميع الجهات، ثمّ نقليها في الزّيت السّاخن حتّى تصبح ذهبيّة الّلون.
  • نقدّم الحبار المقليّ ساخناً مع صلصة التّارتار.
  • نحضّر صلصة التّارتار بخلط جميع المكوّنات مع بعضها ونضعها في الثّلّاجة لحين التّقديم.

الحبار (الكاليماري) بالخضار

المكوّنات

  • نصف كيلو كاليماري مقطّع.
  • نصف كوب بصل أخضر مقطّع ناعماً.
  • ربع كوب فليفلة حارة مقطّعة إلى دوائر.
  • نصف كوب كرفس مقطّع.
  • ملعقة كبيرة من الثّوم المقطّع.
  • حبّة طماطم مقطّعة إلى مكعّبات.
  • رشّة زنجبيل.
  • رشّة فلفل أسود.
  • ملح.
  • ربع ملعقة صغيرة من الهيل المطحون.
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزّيتون.
  • ملعقة كبيرة صلصة صويا.
  • نصف ملعقة من صلصة المحار.
  • نصف كوب فلفل ملوّن مقطّع.

طريقة التّحضير

  • نسخّن الزّيت في مقلاة على نار متوسّطة ونضيف إليه قطع الكاليماري.
  • نقلّب الكاليماري لمدّة دقيقتَين ثمّ نضيف صلصة الصّويا وصلصة المحار.
  • نضيف البصل الأخضر، والفلفل الحار، والكرفس، والثّوم، والفلفل الملوّن.
  • نضيف الزّنجبيل، والفلفل، والهيل المطحون، ونحرّك المكوّنات لمدّة لا تزيد عن دقيقتَين.
  • نضيف الطّماطم ورشّة من الملح، ثمّ نسكب الكاليماري في طبق التّقديم، ونقدّمه ساخناً.

Leave a Comment